育児に奮闘中のお母さん

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育児に奮闘中のお母さん

育児奮闘中のお母さん方の悩みの中で比較的多いのが「子供の生活リズムが中々整わない」ということです。入園や入学などで新しい生活をするに当たって、生活リズムを整えておくことは大変重要な事です。そのための1番の基本は早寝早起きの習慣付けです。

 

早寝早起きによって規則正しい生活を送れる様になると、健康・精神面なども養われます。就寝は夜8時、起床は朝6時が最も理想的と言われています。朝の日光をしっかりと浴び、1日3食の食事をとり、遊びや運動をしっかりと行うと良いでしょう。

 

子供の生活リズムは、親や家庭の状態や環境などと深い関わりがあるものです。親子でライフスタイルを見直す必要がある場合には「周囲の協力を得つつ、無理のない程度から」です。

 

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