薄毛には矢張り生活習慣が大事

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薄毛には矢張り生活習慣が大事

薄毛には矢張り生活習慣が大事だなと痛感してきた私のこれまでの体験を語っていきます。
自分はまだM字はげにはなっていないのですが、親父や叔父はM字はげになっています。
なので、家系的には自分もM字はげになる可能性はあるので、M字はげにならないように薄毛対策をしています。
まず、意識して対策をしているのは、生活習慣です。
睡眠不足や暴飲暴食には特に気を付けています。
自律神経が乱れると頭皮の血行が悪くなり、M字はげというより毛穴や髪の毛に悪影響があります。

不規則な仕事をしているので、決まった時間に寝て、決まった時間に起きてということはできないのですが、睡眠はちゃんと摂るようにしています。
髪の毛の成長する時間帯というのがあり、22時から2時と言われています。
この時間帯には仕事ではない限り、寝るようにしています。
食事も嫁に頼んで、バランスの摂れた料理を作ってもらっています。
ビタミンやミネラルの多く含む食材を使ってもらい、髪の毛にいいからと言って偏らないようにしてもらっています。
今のところM字はげにはなっていないので、このまま同じことを続けていれば、M字はげにならずに済むかなと思っています。

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